いずみ☆(27)

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2019.09.02(月) 20:39

食

体づくりには運動も大事だけど、

食べものも大事ですよねimg

ちょこちょこ本を読んで知識を取り入れてますimg

今日は大学教授が出版した

イラストつきの本img



食べ合わせが分かりやすく書いてあったり、



体の仕組みも分かりやすく説明されていますimg

つい同じものを毎日食べてしまいがちなので、

今日のお昼はお魚はお刺身が良いと書かれていたので、

お刺身を食べましたimg

運動もむやみにやればいいという訳じゃないので、

目的を考えながらやろうと思いました笑


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